Chcete si zacvičiť, ale telocvičňa je vždy preplnená, zráža ju dážď, takže si nemôžete ísť zabehať a predstava, že by ste si vo svojej spálni sadli, si ničí dušu. Je to deň, ktorý ste vyhodili z cvičenia a zostali ste v posteli, však? No nemusí byť. Tieto online cvičebné programy vám pomôžu zostať motivovaní a dokonale sa zapotiť, a to všetko z pohodlia domova.
Transformácia: 20
Ak ste boli v posledných rokoch kdekoľvek v blízkosti internetu, pravdepodobne ste o tom už počuli Shaun T. . Je hlavným cvičiteľom Insanity - kondičného cvičenia celého tela, ktoré je šialene náročné, ale šialene účinné. Teraz prináša späť triedu zo starej školy v Transform: 20, ale nemyslite si, že je to ľahká jazda. Tento šesťtýždňový program ponúka 20-minútovú krokovú triedu, šesť dní v týždni, a rozbuší vám srdce intenzívne cvičenia v oblasti kardia a telesnej hmotnosti, ako sú drepy a kliky. Nie je to ani zďaleka to, čo robila vaša mama-z 80. rokov-je to rýchle a zábavné, a Shaun T udrží energiu po celú dobu. Všetko, čo musíte urobiť, je prihlásiť sa na online fitness platformu Beachbody On Demand, urobiť krok a ísť!
Ceny za Transformácia: 20 už od 49,95 libry. Prístup k Beachbody On Demand začína od 39 libier na 3 mesiace.
Body Bible 4 Week Shred 2.0
Môžete poznať gymnastku tímu GB Nil Wilson od jeho veselého YouTube kanál, ale jeho elitné školenie nie je vtip. Na jeho webovej stránke Body Biblia nájdete množstvo cvičebných programov, ktoré vás naučia základné gymnastické pohyby, ako napríklad stojku na rukách, zdvihnutie svalov a železný kríž, ale na to, aby ste zasiahli celé telo, je najlepšia voľba 4-týždňový skart 2.0. Vďaka siedmim sedeniam týždenne počas štyroch týždňov obsahuje tento program dve silové cvičenia, dve cvičenia HIIT, silový okruh a dve strečové a základné cvičenia, vďaka ktorým sa budete cítiť silní a vytvarovaní ako profesionálni gymnastici. Na to však nemusíte byť doslova profesionáli - každé cvičenie je možné prispôsobiť vašej kondícii a Níl navyše ponúka videá, ktoré vám ukážu najlepšiu formu pre každý pohyb. Nikdy predtým ste neskúsili takýto tréning a už sa nikdy nebudete chcieť vrátiť.
4-týždňový program s doživotným prístupom za 45 libier
Oslovte školenie na požiadanie
Richard Tidmarsh je silový a kondičný tréner, bývalý elitný hráč rugby a PT do hviezd ako profesor Green. Jeho online programy pokrývajú všetko podstatné, čo potrebujete k silnej a funkčnej postave. Vyskúšajte Movement & Mobility, aby ste si precvičili bez náradia, vďaka ktorému bude vaše telo pracovať najlepšie, alebo Leaner Stronger Faster pre cvičenia s činkami alebo kettlebell, ktoré si môžete vziať do posilňovne alebo cvičiť doma. Bohaté super jasné inštrukcie a odborné znalosti z neho robia perfektného človeka, ktorý vás zavedie na novú úroveň kondície, a ceny sú úplná krádež!
4-týždňový program od 6,99 GBP
Slová od Georgia Scarr
